時刻療癒自己！5方法讓妳當一個快樂孕媽咪

生小孩後生活大幅改變，許多孕前有的習慣、嗜好都只能被迫擱置一旁，專心照顧嫩嬰，但要記得，有快樂的孕媽咪，才有快樂的孩子與家庭！別忘記療癒與寵愛自己，保養、適時放風等多管齊下，找回孕期的自在！

1. 適時求助身邊親友，不獨攬責任

為母則強的使命感，總是讓妳忍不住一肩扛起大大小小的照顧事宜，但別忘了身邊還有妳的另一半，他能成為神隊友或豬隊友，都在妳的一念之間，適時地交出主控權，請家人、老公接手幫忙，是很重要的放鬆關鍵！

2. 不追求完美，給自己正向的鼓勵

各大報章雜誌、文章、藝人/網紅媽媽，總是呈現完美無瑕的育兒狀態，傳遞精確的教養觀念，一定要親餵、要親自帶小孩……彷彿沒有照著這些準則走，自己的教養方式就是失敗的。

各位孕媽咪及哺乳中的媽咪，請多給自己一點鼓勵與掌聲，容許自己偶而會犯錯，放下無謂的自我質疑吧！

3. 家庭與工作不混淆要有明確界線

現在雙薪家庭普遍，孕期中、後請完育嬰假後還是要返回工作岡位，同時操煩家務事跟公事，心態上容易疲累，建議下班後就完全回歸私人領域，不要多執行工作上的瑣事比如回覆訊息等，白天時也暫時放下家裡的待辦事項，全心專注於公事。

4.維持生活儀式感，留下喘息空間

以前有哪些讓妳生活充滿小確幸的事，懷孕生產後也別輕易放掉！就算不能隨心所欲出去玩，點一個香氛蠟燭、泡個暖呼呼的熱水澡、添購療癒的室內植栽、約個按摩放鬆哺乳的疲憊、忙裡偷閒追個劇……都是很好的紓壓方式。

5. 日常保養不遺漏，當媽咪繼續美

生了小孩不能朝黃臉婆的道路狂奔，別忘記當年那個迷倒眾人的妳呀！只是孕期要追求精準保養，隨著年紀的增長，選擇保濕、修復一瓶多效的保養品最適合妳。

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